Maca Pulver täglich 3-5 g.Schwangere und stillende Mütter sollten die Einnahme von Maca Pulver im Vorfeld mit ihrem Arzt besprechen.
Kurkuma Pulver täglich 2-3 g. Bei Schwangerschaft und Stillzeit sollte Kurkuma nicht eingenommen werden.
Ashwagandha Pulver täglich 2-5 g. Bei Schwangerschaft und Stillzeit sollte Ashwagandha nicht eingenommen werden. Personen mit Schilddrüsenunterfunktion sollten Ashwagandha nur unter ärztlicher Kontrolle einnehmen!
Alle Pulver lassen sich in Flüssigkeiten wie Wasser oder Saft lösen. Alternativ kann das Pulver auch in Smoothies, Müslis oder Joghurt eingerührt werden. Die Einnahme kann zwischen oder auch während der Mahlzeit erfolgen. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.